ما هو تطبيق BetterSleep؟
تطبيق BetterSleep مهكر هو تطبيق يستخدم تقنية تتبع النوم لمراقبة دورات نومك ومستويات الأكسجين في الدم أثناء الليل. يقوم التطبيق بتحليل بيانات النوم وإعطائك نصائح وتوصيات مخصصة لتحسين نومك والتخلص من العادات السيئة التي تؤثر على جودة نومك. بعض هذه النصائح تشمل:
- تحديد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ كل يوم.
- تجنب استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والأطعمة الثقيلة في المساء.
- إنشاء بيئة نوم مريحة وهادئة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن ليس قبل النوم.
كيف يعمل تطبيق BetterSleep؟
لتستفيد من تطبيق BetterSleep مهكر ، عليك أولاً تحميله على هاتفك الذكي وربطه بسوار ذكي يتوافق مع التطبيق. يمكنك شراء سوار BetterSleep مهكر من الموقع الرسمي للتطبيق أو من أي متجر معتمد. بعد ذلك، عليك ارتداء السوار قبل النوم وتشغيل التطبيق على هاتفك. سيبدأ التطبيق في تسجيل بيانات نومك وإرسالها إلى هاتفك عبر البلوتوث. في الصباح، ستجد تقريراً مفصلاً عن نومك على التطبيق، يحتوي على معلومات مثل:
- مدة نومك وجودته.
- مراحل نومك (الخفيف، المتوسط، العميق، وREM).
- مستوى ضغط الدم والأكسجين في الدم.
- عدد المرات التي استيقظت فيها أثناء الليل.
- درجة رضاك عن نومك.
بالإضافة إلى ذلك، سيرشح لك التطبيق أهدافاً وخططاً لتحسين نومك بناءً على بياناتك. يمكنك اختيار الأهداف التي ترغب في تحقيقها واتباع الخطط المقترحة. كل أسبوع، سيراجع التطبيق تقدمك ويرشح لك أهدافاً جديدة.
ما هي فوائد تطبيق BetterSleep؟
تطبيق BetterSleep مهكر ليس فقط يساعدك على تحسين نومك، بل أيضاً يساعدك على تحسين صحتك العامة ورفاهيتك. بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استخدام التطبيق هي:
- زيادة طاقتك ونشاطك خلال النهار.
- تحسين مزاجك وصحتك النفسية.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز قدراتك الذهنية والذاكرة.
- تحسين جمالك وشبابك.
إذا كنت تبحث عن تطبيق يجعل نومك أفضل وحياتك أسعد، فلا تتردد في تجربة تطبيق BetterSleep. يمكنك تحميله مجاناً من موقعنا. ابدأ رحلتك نحو نوم أفضل وصحة أفضل مع تطبيق BetterSleep مهكر اليوم.
